10 CONSEJOS PARA LA RECUPERACIÓN POST PARTO

Debido a la pérdida de sangre durante el parto es recomendable en el postparto comer comida caliente y disminuir
ensaladas y crudos aunque sea verano.

• Los caldos de huesos y la sopa de pollo son muy reconstituyentes y nutritivos
•  Las cremas de cereales (en especial avena sin gluten y en grano)…o también trigo sarraceno, mijo, quínoa, arroz  
• Descansar, descansar, descansar. La mamá tiene que descansar lo más posible para que su cuerpo y su mente se recuperen de este gran proceso que ha sido concebir un hijo.
• Lo ideal sería organizar el postparto previamente para que así la mamá pudiera dedicarse totalmente a su bebé y realizar la cuarentena.
• Acudir a un osteópata para revisar toda la zona pélvica.
• Acudir a un acupuntor para sesiones de moxibustión personalizadas y diseñadas para recuperación post – parto.
• Iniciar suplementación con plantas chinas para reforzar el suelo pélvico.o Aplicación de aceites esenciales previamente diluidos en aceite vegetal para la recuperación de periné.
• Si el parto es vaginal sería bueno tener preparadas las compresas frías perianales